ボイトレに通うのが恥ずかしい？その原因と対策方法を徹底解説！

ボイストレーニング（ボイトレ）は、歌唱力向上のために非常に効果的な手段ですが、教室に通うことに躊躇する方も少なくありません。その主な理由の1つが「恥ずかしさ」です。本記事では、ボイトレ教室に通うことへの恥ずかしさの原因と、その対策方法について徹底的に解説します。

ボイトレに通うのが恥ずかしい理由とその原因を探る

ボイトレ教室に通うことに恥ずかしさを感じる理由は人それぞれですが、いくつかの共通点があります。

人前で歌うことへの抵抗感が恥ずかしさの原因に

多くの人にとって、人前で歌うことは非常に勇気のいる行為です。他人の目が気になり、自分の歌声に自信がないことから、恥ずかしさを感じるのは自然な反応と言えるでしょう。特に、歌唱経験が少ない方や内向的な性格の方は、人前で歌うことに強い抵抗を感じる傾向にあります。

ボイトレ教室では、他の生徒と一緒に練習するグループレッスンだけでなく、講師と1対1で行うマンツーマンレッスンも用意されています。人前で歌うことに極度の恥ずかしさを感じる方は、まずはマンツーマンレッスンから始めてみるのがおすすめです。少人数または個人レッスンから始めることで、徐々に人前で歌うことに慣れていくことができます。

大きな声を出すことが苦手だと恥ずかしく感じる

ボイトレでは、声量を高めるために大きな声で歌う練習が行われることがあります。日常生活で大声を出す機会が少ない方にとっては、これが恥ずかしさを引き起こす原因となります。

大きな声を出すことに抵抗がある方は、まずは小さな声から始め、徐々に声量を上げていく練習方法を講師に相談してみましょう。無理せず、自分のペースで練習を進めることが大切です。

リズムに合わせた体の動きに抵抗を感じることも

リズムトレーニングの一環として、手拍子や足踏みなどの体の動きを取り入れることがあります。これがダンスのように感じられ、恥ずかしいと感じる方もいるようです。

リズムに合わせた体の動きに抵抗がある場合は、まずは手拍子のみから始め、徐々に体の動きを増やしていくのがおすすめです。また、他の生徒と一緒に練習することで、恥ずかしさが和らぐこともあります。

ボイトレ特有の発声練習に戸惑いを覚える

「リップロール」など、一般的ではない発声練習もボイトレでは行われます。慣れない練習方法に戸惑い、恥ずかしさを感じるケースもあるでしょう。

ボイトレ特有の練習方法に戸惑いを感じる場合は、その目的と効果を講師に確認しましょう。練習の意味を理解することで、恥ずかしさが和らぐことがあります。また、リップロールなどの練習は、一人で行うことで恥ずかしさを軽減できます。

恥ずかしいと感じる理由	具体例	対策
人前で歌うことへの抵抗感	他人の目が気になる、自分の歌声に自信がない	マンツーマンレッスンから始める、少人数レッスンを選ぶ
大きな声を出すことが苦手	日常的に大声を出す機会が少ない	小さな声から始め、徐々に声量を上げていく
リズムに合わせた体の動きへの抵抗	手拍子や足踏みがダンスのように感じられる	手拍子のみから始め、徐々に体の動きを増やす
ボイトレ特有の発声練習への戸惑い	リップロールなどの一般的でない練習方法	練習の目的と効果を理解する、一人で練習する

ボイトレの恥ずかしさを克服する効果的な対策方法

ボイトレ教室での恥ずかしさは、主に慣れによって解消されていきます。しかし、そこに至るまでの過程で感じる恥ずかしさを和らげるために、いくつかの対策方法を試してみましょう。

恥ずかしさの多くは思い込みであると認識する

「下手だと思われたらどうしよう」といった他人の評価を気にするあまり、恥ずかしさを感じてしまうことがあります。しかし、ボイトレ教室の講師は、生徒の歌唱力を判断するのではなく、上達のためのアドバイスを提供する立場です。恥ずかしさの多くは、自分の思い込みに過ぎないと認識することが大切です。

また、他の生徒も自分と同じように歌唱力の向上を目指しているため、お互いに高め合う仲間として捉えることができます。「周りの生徒は自分の歌声を評価している」という思い込みを捨て、前向きな気持ちで練習に臨みましょう。

歌唱力とは無関係に堂々とすることが大切

歌が上手い下手に関わらず、人前で堂々と歌うことができれば、聴衆に良い印象を与えることができます。「下手だけど全力で楽しんでいる」姿は、見ている人も清々しい気持ちにさせてくれるものです。恥ずかしさを払拭するためには、「下手でも構わない」という開き直りの精神を持つことが効果的です。

自分の歌声に自信がない場合は、歌詞の意味を理解し、感情を込めて歌うことに集中してみましょう。歌唱力よりも表現力を重視することで、堂々とした歌声を目指すことができます。

これまでの恥ずかしい経験と比較して相対化する

人生の中で経験した最も恥ずかしかった出来事と、ボイトレでの恥ずかしさを比較してみましょう。多くの場合、ボイトレの恥ずかしさは些細なものだと気付くはずです。過去の恥ずかしい経験を思い出すことで、現在の恥ずかしさを相対化できます。

例えば、学生時代に人前で滑舌の悪いスピーチをしてしまった経験や、大勢の前で転んでしまった経験など、誰しも恥ずかしい思い出があるものです。それらと比べれば、ボイトレでの恥ずかしさはさほど大きなものではないと感じられるかもしれません。

ボイトレをあれこれ考えずに作業として捉える

「他人にどう思われているか」「下手だと思われないか」など、様々なことを考えれば考えるほど、恥ずかしさは増してしまいます。そこで、ボイトレを「作業」として捉えることをおすすめします。

講師の指示に従って機械的に練習に取り組む

ボイトレ中は感情を極力排除し、講師の指示に忠実に従って機械的に練習を行うことを心がけましょう。感情に流されずに作業に集中することで、自然と堂々とした姿勢で練習に取り組めるようになります。

また、レッスン中は歌唱力の向上に直結する要素（呼吸法、発声法、音程など）に意識を向けることで、恥ずかしさを感じる余裕がなくなります。技術的な側面に集中することで、心理的な障壁を乗り越えやすくなるでしょう。

ボイトレに通うのが恥ずかしい？その原因と対策方法について総括

ボイトレ教室に通うことへの恥ずかしさは、誰もが経験する自然な感情です。しかし、その恥ずかしさを乗り越えることで、歌唱力の向上だけでなく、人前に立つ自信も身に付けることができるでしょう。自分なりの対策方法を見つけ、ボイトレを有意義な時間にしていきましょう。最初は勇気がいるかもしれませんが、一歩踏み出す価値は十分にあります。ボイトレを通じて、自分の可能性を広げていくことを願っています。