歌を上達させるために、ボイストレーニングは欠かせません。しかし、専門的なレッスンを受けるのは敷居が高いと感じる人も多いでしょう。そんな中、自宅で手軽に始められる割り箸を使ったボイトレ方法が注目を集めています。割り箸を使うことで、驚くほど声が変わると言われていますが、その秘密とは一体何なのでしょうか？本記事では、割り箸を使ったボイトレの効果や正しいやり方について詳しく解説します。
１．割り箸を使うことで、喉を開く感覚を身につけ、声に響きを出せる。
２．あくびの感覚を意識し、鏡を使って喉の状態を確認しながら練習するのがコツ。
３．毎日の練習で喉の筋肉が鍛えられ、声の音域、量、響き、質が改善される。
※下記の記事では、ボイトレに通った結果について解説しています。
割り箸を使ったボイトレのやり方を解説
割り箸を使ったボイトレが声を変える秘密は、喉を開く感覚を身につけられることにあります。喉を開くと、声に響きが出て、音域も広がります。しかし、普段の生活では喉が閉じがちで、思うように声が出せないことが多いものです。割り箸を使うことで、強制的に喉を開いた状態を作り出し、その感覚を体得できるのです。
| トレーニング方法 | ポイント | 効果 |
|---|---|---|
| 割り箸を奥歯で噛む | ・左右の歯で均等に噛む ・軽く噛む程度で十分 |
喉が開いた状態になる |
| 割り箸を噛んで「アー」と発声 | ・力を抜いて発声する ・割り箸を噛む/噛まないを交互に繰り返す |
喉を開いた状態での発声方法を習得できる |
| 鏡を見ながら練習する | ・口蓋垂や舌根の位置を確認する | 喉の状態を視覚的に把握できる |
ボイトレ初心者必見！割り箸を使った喉の開き方
喉を開くためには、まずあくびをした時の喉の状態を意識することが大切です。あくびをすると、舌根が下がって喉の奥が広がり、口蓋垂も上がります。この状態が、歌うのに理想的な喉の形なのです。
あくびの感覚を意識して喉を開こう
割り箸を使う前に、あくびをしてみましょう。そして、その時の喉の感覚を思い出します。あくびをした時のように、舌根を下げ、口蓋垂を上げるイメージを持つことが、割り箸トレーニングのポイントです。
鏡を使って喉の状態をチェックしよう
割り箸を使う際は、鏡を見ながら行うと効果的です。鏡を見れば、口蓋垂や舌根の位置を確認できます。最初は意識しづらいかもしれませんが、慣れてくると自然と喉が開いた状態をキープできるようになるでしょう。
カラオケ上達に効果的！割り箸を使った音域を広げるコツ
割り箸トレーニングは、音域を広げるのにも効果的です。特に高音を出す際には、喉を大きく開く必要があります。割り箸を使って喉の筋肉を鍛えることで、高音域も楽に出せるようになります。
割り箸の選び方と噛み方のポイント
割り箸は新品の物を用意し、割らずにそのまま使います。太さは男性なら太め、女性なら細めを選ぶと良いでしょう。割り箸は奥歯で軽く噛みますが、左右の歯で均等に力がかかるよう注意が必要です。噛む強さは、割り箸が折れない程度で十分です。
割り箸トレーニングの基本的な発声練習方法
割り箸を噛んだら、力を抜いて「アー」と発声します。割り箸を噛まない状態での発声と、噛んだ状態での発声を交互に繰り返しましょう。徐々に、割り箸を噛まなくても喉が開いた状態を保てるようになります。
割り箸を使ったボイトレの驚くべき効果と声が変わるメカニズム
割り箸トレーニングを続けることで、喉の筋肉が鍛えられ、発声がしやすくなります。喉を自在にコントロールできるようになると、声量が増え、声の響きも豊かになります。また、音域が広がり、高音も低音も出しやすくなるのです。
喉の筋肉をコントロールし、自在に声を出せるようになる秘訣
割り箸トレーニングの目的は、喉の筋肉を自由自在に動かせるようにすることです。普段、喉の筋肉は無意識に力が入った状態になっています。割り箸を噛むことで、喉の力を抜き、リラックスした状態で発声する感覚を掴むことができます。
割り箸トレーニングが高音発声に与える影響
高音を出すには、喉を大きく開く必要があります。割り箸トレーニングを続けることで、喉の開き具合をコントロールできるようになり、高音発声が楽になります。力まずに声を出せるので、声帯への負担も軽減されます。
継続することで得られる声質改善効果
割り箸トレーニングを毎日続けることで、声質が少しずつ変化していきます。最初は効果を実感しづらいかもしれませんが、数週間から数ヶ月続けるうちに、声に透明感とツヤが出てくるでしょう。声の芯が強くなり、ハリのある声になります。
毎日の練習で着実に声に変化を実感できる理由
割り箸トレーニングを毎日行うことが大切なのは、喉の筋肉に正しい発声方法を覚え込ませるためです。喉の筋肉は、普段あまり意識して使うことがないので、トレーニングを続けて初めて変化が表れます。毎日コツコツ練習を積み重ねることが、着実な上達への近道なのです。
割り箸を使ったボイトレについて総括
割り箸を使ったボイストレーニングは、誰でも手軽に始められる画期的な方法です。専門的な知識がなくても、割り箸という身近なアイテムを使って、正しい発声方法を身につけることができます。歌が上手くなりたい人、話し声に悩んでいる人は、ぜひ割り箸トレーニングを試してみてください。驚くほどの変化を実感できるはずです。
