ボイトレを独学で行う方法とは？メリット・デメリットまで徹底解説！

歌が上手くなりたい、歌の練習をしたいという思いを持っている人は多いでしょう。理想としてはプロの指導を受けたいと考えつつも、時間やお金の制約からボイトレ教室に通えないという方もいるかもしれません。そんな時、ボイトレを独学で行おうと考えることがあります。しかし、何から始めればよいのか、どのように勉強すればよいのか迷ってしまう場合もあるでしょう。

実は、ボイトレは独学でも行うことができます。当然ながら、独学で行うことにはメリットとデメリットの両面があります。本記事では、独学のメリットやデメリットについて詳しく探っていきます。加えて、勉強を始める際のポイントやボイトレの基礎トレーニング方法もご紹介します。これからボイトレを独学で始めようと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

ボイトレを独学で行うメリットとデメリットを知ろう！

まずは、ボイトレを独学で行うことのメリットとデメリットについて見ていきましょう。独学ならではの利点や課題を理解することで、効果的な学習方法を見出せるはずです。

ボイトレを独学で行うメリット

自由なスケジュールで練習できる

独学の大きなメリットは、自分の都合に合わせて自由に練習できる点です。仕事の休日や空き時間を活用して、好きな時に練習に取り組めます。気分が乗らない時は無理せず休むこともできるでしょう。レッスンの予定に縛られることなく、マイペースで学習を進められるのは大きな魅力と言えます。

人前で歌うことへの抵抗感を克服できる

ボイトレ教室に通うのを躊躇する理由の一つに、人前で歌うことへの抵抗感があります。独学なら、そうした心理的ハードルを気にせず、一人で練習に励むことができます。誰かに聞かれる心配がないので、思い切り声を出せるというわけです。人前で歌うことが苦手な人にとって、独学は大きなメリットになるでしょう。

教則本やインターネットで知識を得られる

今は優れた教則本が数多く出版されており、DVDが付属しているものもあります。また、インターネットではボイトレ経験者の体験談やプロのアドバイスなど、多岐にわたる情報を得られます。知識面での学びを深められるでしょう。YouTubeには歌唱指導の動画も豊富にあるので、実践的なテクニックを学ぶこともできます。独学ならではの学習リソースを活用して、着実にスキルアップを目指しましょう。

ボイトレを独学で行うデメリット

分からないことは自分で解決しなければならない

独学の場合、疑問点や上達の壁にぶつかった時に、すぐに先生に相談できません。問題解決のために自分で調べたり考えたりする必要があります。ボイトレ教室なら、的確なアドバイスがもらえるので理解が早まり、上達スピードも上がるでしょう。一方で、独学では試行錯誤を繰り返すことになるかもしれません。自分で答えを見つける努力が求められます。

自分の練習を客観的に見られない

独学では自分の声を客観的に評価しづらいという課題もあります。口の中で響く自分の声は、他人が聞いているものとは異なります。間違いや改善点に気付かないまま、練習を進めてしまう可能性があるのです。録音を活用するなどの工夫が求められます。ただし、スマートフォンなどで録音する際は、音質の補正機能で本来の声が歪んでしまうことにも注意が必要でしょう。できるだけ生の声に近い状態で客観的に聞くことが大切です。

練習計画も自分で立てる必要がある

体の使い方や発声、呼吸法など、自分の練習が正しいかどうかを判断し、改善策を考えるのも独学ならではの難しさです。教室に通えば、先生が的確な練習メニューを組んでくれます。独学では、自分が先生役も兼ねる必要があるのです。効果的なトレーニング方法を探りながら、段階的な練習プランを立てていく必要があります。専門家のアドバイスが得られないぶん、より主体的な学習姿勢が求められるでしょう。

以上のようなデメリットはありますが、ボイトレに真剣に取り組むなら、独学でも教室でも自分と向き合う姿勢が大切だと言えます。独学で限界を感じたら、オンラインレッスンや短期集中レッスンの利用を検討するのも一案でしょう。プロの指導を適宜取り入れながら、効率的な学習を進めるのがおすすめです。

ボイトレを独学で行う際の効果的練習方法

ここからは、ボイトレを独学で行う際の効果的な練習方法をご紹介します。メリット・デメリットを踏まえた上で、着実にスキルアップできる学習のコツを掴んでいきましょう。

目標設定と練習曲選び

歌いたいジャンル・曲・アーティストを決める

漫然と練習を始めるよりも、まずは目標を定めることが大切です。歌いたいジャンルや曲、目標とするアーティストを具体的にイメージしましょう。ロックやポップス、クラシックなどジャンルによって発声方法が異なるため、練習の方向性を定めることが上達への近道となります。目指す歌声をはっきりさせることで、練習へのモチベーションも高まるはずです。

自分の声質に合った曲を選ぶ

練習曲は、好きな曲だけでなく、自分の声質に合ったものを選ぶのがおすすめです。無理のない発声で練習できるので、上達しやすくなります。いきなり一曲に絞るのではなく、複数の候補曲を挙げておくと良いでしょう。自分の声の特徴を知ることは、歌唱力向上に欠かせません。カラオケなどで色々な曲を歌ってみて、自分に合ったジャンルや音域を探ってみましょう。

練習メニューと時間

練習メニューを考える

発声や歌唱の練習メニューを体系立てて行うことで、効率的なスキルアップが期待できます。ストレッチ、呼吸法、発声、歌唱、表現力など、バランスよく取り入れましょう。最初は何をすれば良いか分からないかもしれませんが、徐々に自分の課題が見えてきます。克服すべきポイントを練習メニューに組み込んでいきましょう。オンラインの歌唱レッスンを参考にするのもおすすめです。

以下は、練習メニューの一例です。

1. ストレッチ(10分)
2. 腹式呼吸練習(10分)
3. ハミング、ブレスなどの発声練習(10分)
4. スケール、コードの歌唱練習(10分)
5. 曲の歌唱練習(20分)

このように時間配分を決めて、メリハリをつけて練習に取り組むと良いでしょう。

40分から1時間程度の練習時間を目安にする

練習時間は、体力や声帯の調子に合わせて調整することが大切です。1日40分から1時間程度を目安に、無理のない範囲で継続的に取り組みましょう。長時間練習すれば上達が早まるわけではありません。むしろ、短時間でもポイントを絞った質の高い練習が効果的だと言えます。疲れや痛みを感じたら、その日の練習は切り上げるようにしてください。怪我のリスクを冒してまで無理をする必要はありません。

自宅での練習法

自宅での練習は、大きな声を出しづらいこともあるでしょう。そのため、呼吸法・発声・発音のトレーニングを中心に行うのがおすすめです。参考になる教則本やアプリ、オンライン動画なども活用しながら、歌うための基礎体力を養いましょう。以下のような練習を取り入れてみてください。

呼吸を鍛える

練習法	方法・効果
腹式呼吸	横隔膜を使った深い呼吸。太い声やロングトーンに必要
ドッグブレス	「ハッハッハッ」と犬の呼吸を真似る。腹式呼吸の感覚が身につく
ロングブレス	「スー」と長く息を吐く。声に安定感が生まれる
ペットボトルトレーニング	ペットボトルを息で潰す。肺活量アップに効果的

腹式呼吸は歌唱の基本中の基本です。仰向けに寝た状態で行うと、呼吸の動きが分かりやすいでしょう。お腹に手を当てて、しっかり膨らませるように意識しましょう。慣れてきたら、立った状態や座った状態でも練習してみてください。

リップロール、タングトリル、小さな口での50音で発声・発音を鍛える

練習法	方法・効果
リップロール	「プルルル」と唇を振動。リラックスと口周りの柔軟性アップ
タングトリル	「ドゥルルル」と舌を振動。滑舌改善に効果的
小さな口での50音	口を大きく開けずに50音を発音。無駄な力が抜ける

リップロールは、声帯を鍛える準備運動として最適です。ゆっくりとした呼吸から始め、徐々に速度を上げていくと良いでしょう。口の周りの筋肉をほぐすことで、滑らかな発声につながります。タングトリルは舌のトレーニングに効果的です。歌詞をはっきり発音するのに役立ちます。

これらのエクササイズを通して、歌に必要な体の使い方を身につけていきましょう。自宅練習でこそ、基礎力をしっかり固めることが大切です。正しい発声法が習慣化するよう、地道なトレーニングを積み重ねてください。

※下記の記事では、自宅でもできる割り箸を使ったボイトレについて解説しています。

カラオケでの練習法

防音設備の整ったカラオケボックスは、大きな声で思い切り歌える絶好の練習場所です。マイクを使った本格的なボーカルトレーニングに挑戦しましょう。特に、以下のテクニックは歌唱力アップに欠かせません。

ビブラート、ファルセット、ミックスボイスなどのテクニックを練習する

• ビブラート：声を揺らす歌唱法。腹式呼吸が土台になる
• ファルセット：裏声のこと。高音域の表現力が上がる
• ミックスボイス：地声とファルセットの中間の声。パワフルな高音が出せる

これらのテクニックを習得するには、手本となる歌手の曲で練習するのが近道です。例えば、ビブラートなら玉置浩二、ファルセットなら宇多田ヒカル、ミックスボイスならB’zの楽曲などがおすすめです。コツをつかむまで粘り強く練習を重ねましょう。

ビブラートの練習方法

ビブラートは、声を一定の速度で揺らすテクニックです。自然な響きを生み出すのに欠かせません。まずは、一定の音程で「アー」と発声してみましょう。そこから、ゆっくりと音程を上下させるように意識します。腹式呼吸でしっかり支えることが重要なポイントです。

ファルセットの練習方法

ファルセットは、裏声とも呼ばれる高音域の発声法です。声帯を薄く張った状態で発声するため、透明感のある響きが特徴的。男性シンガーに多用されるテクニックですが、女性シンガーにとっても習得すべき歌唱法と言えます。高い音程の音階練習などで少しずつ慣れていきましょう。

ミックスボイスの練習方法

一方、ミックスボイスは地声とファルセットの中間的な発声です。ファルセットの甘さと地声のパワーを兼ね備えた歌声と言えるでしょう。軽めの地声で高音を出すイメージで練習してみてください。最初は音程が外れてしまうこともありますが、根気強く練習を重ねることが大切です。

※下記の記事では、ミックスボイスが気持ち悪い声になる原因と改善方法について解説しています。

カラオケでは、マイクの持ち方や距離感など、細かな技術も身につけられます。人前で歌うことを想定しながら、表現力豊かな歌唱を目指しましょう。一曲通して歌い切る練習も大切ですが、部分練習を繰り返すことで着実な上達が期待できるでしょう。

ボイトレを独学で行う限界とボイトレ教室に通うメリット

独学でのボイトレは、上達に限界を感じることもあるでしょう。その場合は、プロの指導を受けられるボイトレ教室への通学を検討してみると良いかもしれません。教室では以下のようなメリットが期待できます。

自身のレベルに合わせたレッスンが受けられる

まずは自分の歌を講師に聴いてもらい、良い点と課題をフィードバックしてもらえます。個人の習熟度に合わせて、基礎練習とテクニック習得のバランスを取ったカリキュラムが組まれます。レッスン内容の調整も柔軟に対応してくれるので、無理なく着実に上達できるでしょう。目標とする歌声に向けて、最適な道筋を示してもらえます。

お手本となる講師がいる

歌は体全体を使う総合芸術ですが、教本だけでは習得が難しい身体の使い方もあります。ボイトレ教室では、プロの講師が手本を見せてくれるため、曲調に合った細かなコツを直接学べるのが強みです。的確な指導によって、正しい歌唱法を無理なくマスターできるでしょう。発声の仕方から表現力豊かな歌唱まで、講師の歌声を参考にしながら学べる環境は魅力的です。

このように、ボイトレ教室では独学では得られないメリットがあります。しかし、レッスン料や通学時間を確保するのが難しいという事情もあるかもしれません。そこで、オンラインレッスンを活用するのも一つの手段です。インターネットを通じて、プロの指導を受けられるサービスが増えています。

ボイトレを独学で行うことについての総括

ボイストレーニングは独学でも教室でも、それぞれ特徴があります。メリット・デメリットを比較しながら、自分に合った学習スタイルを見つけていってください。独学のコツを掴みつつ、必要に応じて専門家のアドバイスを取り入れるのが賢明だと言えるでしょう。

ボイトレは一朝一夕でマスターできるものではありませんが、諦めずに継続することが何より大切です。たとえ独学でも、日々の地道な積み重ねが着実な上達につながります。歌への情熱を大切に、楽しみながら練習に励んでいきましょう。