ミックスボイスが気持ち悪い声になる？原因と改善方法を解説！

ミックスボイスは、高音域で力強く歌うために欠かせない発声技術ですが、正しいトレーニングを積まないと、気持ち悪い声になってしまうことがあります。本記事では、ミックスボイスで不快な声になる原因と、それを改善するための具体的な方法について詳しく解説します。美しく魅力的なミックスボイスを習得し、歌うことをより一層楽しめるようになりましょう。

ミックスボイスが気持ち悪く聞こえる主な原因

ミックスボイスを使った際に声が不自然で聞き苦しくなる主な原因は、以下の3つが挙げられます。

声帯の筋肉バランスが保てていない

ミックスボイスを安定して出すためには、地声と裏声に関わる声帯の筋肉のバランスが整っている必要があります。どちらかに偏ると、声に違和感が生じ、不快な音色になりがちです。

地声と裏声では、声帯の筋肉の使い方が大きく異なります。地声は厚みのある重厚な響き、裏声は軽やかでクリアな高音が特徴です。この両者の筋肉を上手く連動させられるようになることが、美しいミックスボイスを生み出すポイントとなります。

筋力不足により喉仏が上がり過ぎる

声帯を伸ばしたり閉じたりする筋力が不足していると、体は喉仏を上げることで声帯の閉鎖を助けようとします。しかし、これにより声が絞り出されるようになり、聞こえる声質が悪化してしまうのです。

喉仏が上がると一時的には高音が出しやすくなる効果がありますが、これは本来、食べ物や飲み物を誤って気管に入れないための反応です。発声には適しておらず、無理に喉仏を上げ続けると、声帯への負担が大きくなります。適切な筋力トレーニングで喉仏の上がり過ぎを防ぐことが肝要です。

正しい呼吸方法や姿勢が取れていない

呼吸法と姿勢の正しさは、良い声を出すために極めて重要な要素です。

ミックスボイスを出すには、腹式呼吸で効率的に多くの空気を取り込み、リラックスした適切な姿勢で発声する必要があります。浅い呼吸では十分な声量が出せず、体に力が入り過ぎると声に無理が生じ、不自然な響きになってしまいます。

正しい呼吸法と姿勢を身につけることで、様々な場面で自信を持って歌えるようになります。日々の練習で意識的に改善していきましょう。

共鳴腔の使い方が適切でない

ミックスボイスで気持ち悪い声になる原因の1つに、共鳴腔の使い方の問題が挙げられます。共鳴腔とは、声帯の振動によって生じた音波が通過・共鳴する口腔、鼻腔、咽頭腔などの空間のことです。

ミックスボイスでは、胸声と頭声の響きをバランス良く混ぜ合わせる必要がありますが、共鳴腔の使い方が適切でないと、声が薄っぺらに聞こえたり、逆に籠もった感じになったりします。特に高音域では、共鳴腔のコントロールが難しくなるため、余計に不自然な響きが生じやすくなります。

美しいミックスボイスを出すには、口を縦に大きく開け、声を前に出すイメージで歌うことが大切です。また、鼻腔共鳴を適度に取り入れることで、声に深みと艶が出ます。普段から意識して共鳴腔の使い方を研究し、改善していきましょう。

ミックスボイスが気持ち悪い声問題を解決する筋トレ方法

ここからは、ミックスボイスに関わる主要な発声筋とそのトレーニング法をご紹介します。声帯を伸ばす筋肉と閉じる筋肉、それぞれの働きを理解し、バランス良く鍛えることが上達への近道です。

声帯を伸ばす筋肉を鍛える

高音を楽に出すために声帯を伸ばす働きをする筋肉には、以下のようなものがあります。

• 輪状甲状筋：主に高音域で声帯を薄く伸ばす。頭声の練習で鍛えられる。
• 茎突咽頭筋：輪状甲状筋の働きをサポートする。頭声のトレーニングが有効。
• 後輪状披裂筋：声帯の支えとして機能。息を吸いながら裏声を出す練習で強化可能。

これらの筋肉は、柔らかく澄んだ頭声を出す練習を積むことで発達します。まずは無理のない範囲で音域を広げていき、徐々に高音へとチャレンジしていくのが効果的です。

具体的には、ハミングや「クゥー」といった子音から入る発声練習を行うとよいでしょう。口を縦に大きく開け、声を前に飛ばすイメージを持つことが重要です。高い音になるほど息漏れしやすくなるので、しっかりと声帯を閉じることを意識しましょう。

声帯を閉じる筋肉を鍛える

一方、声帯をしっかり閉じてパワーのある声を出すのに欠かせない筋肉は次の通りです。

• 外側輪状披裂筋・披裂間筋：声門をしっかり閉鎖する。太く安定した地声の練習で鍛えられる。
• 声帯筋：声門を完全に閉じ、高音でも地声のような力強い発声を可能にする重要な筋肉。
• 甲状披裂筋：声帯を分厚くし、低〜中音域の太い地声を生み出す。地声の練習が効果的。

特に声帯筋は、ミックスボイスやベルティングなど、高音域で地声的な発声をする上で非常に重要視されています。ただし声帯筋だけでは声門が開きやすいので、同時に声帯伸展の筋肉もしっかり使う必要があります。

太く響く地声の練習を重ねることで、これらの筋肉は鍛えられます。母音の「ア」や「エ」を使った発声練習がおすすめです。口をしっかり開け、骨盤から声を響かせるイメージを持ちましょう。

また、声帯を鍛える際は、適度な休息を挟むことが大切です。一気に長時間練習するのではなく、1日15〜20分程度を目安に、毎日コツコツと積み重ねていくことが効果的です。

ミックスボイスが気持ち悪い声問題の基本的な解決方法

ミックスボイスを使う際によくある具体的な声の悩みと、その改善策をまとめました。参考にしてみてください。

声量が小さい・マイクに乗りにくい

声量不足を感じたら、腹式呼吸を意識してみましょう。お腹から大きく息を吸い込み、マイクとの適切な距離を保ちながら発声することで、声の通りが格段に良くなります。

高音で声帯が硬くなり声量が出ない場合は、一度楽に出せる音域に戻り、そこからゆっくりと上に上げていくとよいでしょう。焦らずに少しずつ音域を広げていくことが大切です。

また、マイクに声が乗りにくいときは、マイクとの距離や角度を調整してみるのも一案です。自分の声質に合ったマイクの使い方を研究することで、より良い音作りができるようになります。

裏声っぽく聞こえる・声が気持ち悪い

声帯の閉鎖が弱いと、力強さに欠けた裏声っぽい声になります。気持ち悪く聞こえない音域から始めて、徐々に音域を広げる地道なトレーニングが有効です。

ミックスボイス習得の鍵は、地声と裏声の中間音域をしっかり練習し、バランスの取れた発声を身につけること。焦らず着実に鍛えていきましょう。

また、口を縦に大きく開けて声を前に出すことを心がけると、声の気持ち悪さが軽減されます。お腹から支えるようにしっかりと息を吐くことも重要です。

声がかすれる・中音域が弱い

かすれの原因の1つに喉の乾燥が挙げられます。こまめな水分補給を心がけ、必要に応じて加湿器などを使いましょう。

また、苦手な中音域を意識的に鍛えることも重要です。得意な音域から半音ずつ範囲を広げるイメージで根気強く練習を積んでいきましょう。地道な努力が実を結びます。

中音域の声量アップには、胸声をしっかり響かせることが効果的です。「ア」や「オ」といった母音を使って、胸の奥から声を響かせる練習を取り入れてみてください。

声の高さや強さのコントロールが難しい

ミックスボイスで音程がズレたり声量が安定しなかったりする場合、声帯の微細なコントロールがうまくいっていない可能性があります。まずは、ピアノやギターに合わせてシンプルなメロディを歌う練習から始めましょう。

音程を外さないよう、ゆっくりとした曲から練習するのがおすすめです。徐々にテンポを上げたり、音程の跳躍が大きい曲にチャレンジしたりしていくとよいでしょう。

また、声量のコントロールには、息のサポートが欠かせません。腹式呼吸でしっかりと息を吸い込み、お腹を引っ込めるようにゆっくりと息を吐きながら声を出すことを意識してみてください。

ミックスボイスが気持ち悪い声になる原因と解決策について総括

ミックスボイスで気持ち悪い声になる原因と解決策について詳しく解説してきました。要点をおさえて正しいトレーニングを積むことで、誰でも魅力的なミックスボイスを手に入れることができます。

美しいミックスボイスを習得するには、正しい発声法を理解し、適切な練習を積み重ねることが何より大切です。最初はうまくいかないこともあるかもしれませんが、諦めずに継続することが上達への近道。あなたの歌声が少しでも良いものになりますように。